從此不再壓力山大 — 心得小記
現在人因工作型態、生活步調緊湊不免壓力排山倒海而來。今天想來記錄這一本談論關於壓力的書，不僅包含對於壓力的正確認識，也有一些紓壓的小撇步喔，就讓我們繼續看下去
壓力也有分好壞?
看這本書前，對於壓力的定義不免會朝向負面思考的方向，認為事情發展沒有照自己預期的就是一種不好的壓力；工作不順心也是一種負面的壓力來源.. 原來我們從椅子上站起來對身體就是一種壓力的來源啊!
看到書中介紹的這個最貼近日常生活的例子，如同茅塞頓開般覺得原來身體的壓力來源可以這麼多元，並不只是一昧的只有不好的壓力
挺得過去的壓力，對自己本身而言是另類的成長；如果沒辦法挺過去，也可能變相成為自己內耗的來源
我很喜歡這句話，也時時刻刻提醒著自己，遇到的每件事情都有可能有壓力，端看自己以甚麼角度去看待它，並學習如何妥善應對。 ☺
每個人的抗壓性都相同?
相信大家應該蠻常會聽到他人提到說某某抗壓性真的很低耶等之類的話語?
在同一種壓力情境下，有些人可能能夠順利挺過並且從中獲得成長；也有些人可能因此喪志甚至身體出現狀況，這中間的差異是為什麼呢?
抗壓性若以水杯來比喻，每個人會因為先天基因或其他因素，而導致有些人水杯比較滿有些人則否。因此，以同樣的標準來評斷不同人之間的抗壓性高低程度，可能不會是太客觀的方式。
有很多因素都可能會讓每個人的抗壓程度有所不同，詳細的內容可以在書中找到歐~
檢測自己是A型還是B型人格?
這邊指的A型B型並不是常聽到的血型喔，而是做為區分不同人格傾向的名稱。書中有提供簡單的幾題問答，讓大家可以花幾分鐘的時間測驗，藉以概略瞭解自己是甚麼樣人格傾向，也因為更認識自己而能採取相對應的方式協助自己成長。
紓壓方式
每個人面對壓力所採取的紓壓方式一定會有所不同，也許是追劇、旅遊或嘗遍各種美食等。書中也提到一個簡單方式來分類，每一種種紓壓方法能達到的是短期還是長期的效果，更提供不同的紓壓建議呢!
小結
我覺得針對當時自己的狀態閱讀書籍，是一件能夠達到長期紓壓效果的事。因為原先可能卡在某個點無法繼續前進，會因為書中所提到的某句話因而茅塞頓開。
更多關於這本書的資訊: https://www.books.com.tw/products/0010873755
關於作者蘇益賢: http://www.st-psychology.tw/index.php/member/kts/
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